Seit gestern stehen auf den ABO-Seiten neue Videos für euch bereit!
Um Muskeln aufzubauen, ist es sinnvoll regelmäßig und wenn möglich, mehrmals in der Woche zu trainieren. Ideal sind 2 oder 3 Trainingseinheiten pro Woche. Aber auch 1x pro Woche zu trainieren, bringt dich weiter!
(Zwischen 2 Trainingstagen solltest du einen ‚Ruhetag‘ einlegen.)
Mach dir keinen Stress – trainiere in deinem Maß! Und freue dich über die Zeit und Aufmerksamkeit, die du dir schenkst! 🙂
Birgit Bollmann 