Gymnastik

TanzWorkout in Erkner: Mit Aerobic zu dynamischer Musik, Choreo und Muskeltraining auf der Matte – ein effizientes Abend-Workout zum Auspowern, mit Spaß und für ein besseres Körpergefühl! Immer dienstags, 19.15 – 20.15 Uhr.

VHS-Kurse in Marzahn-Hellersdorf: NEU: „Fit mit Ballett Gold und Pilates“ – Gymnastisch-tänzerisches Training, Montag 10.45-11.45 Uhr, Start am 27.02.17

Die Senioren-Gymnastikkurse richten sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte.
Ein Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich:
Nach einer allgemeinen Erwärmung aktivieren wir den Körper von der Haarwurzel bis zu den Zehenspitzen mittels einfach nachvollziehbarer Bewegungen. Von Kopf bis Fuß beugen, kreisen, spannen, lockern, vibrieren, lachen und dehnen wir.
Je nach Fitnesslevel und Interesse der Aktiven fließen Elemente aus Aerobic, Dance-Fitness oder anderen aktuellen Bewegungstrends mit ein. Kraft- und Gleichgewichtstraining z.T. mit Kleingeräten, gezielte Übungen für die wichtigen Muskelgruppen auf der Bodenmatte sowie Bewegungsspiele mit Bällen runden die Übungsstunde ab.

Ziel:
Ziele der Gymnastik- und Sportkurse sind Prophylaxe und Gesunderhaltung durch bewusste und regelmäßige Körperarbeit. Insbesondere Sturzprophylaxe, Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Koordination, körperliche und mentale Stärkung.

Arbeitserfahrung:
Anfang 2007 bis Juni 2008 Initierung und Leitung einer Senioren-Gymnastikgruppe in Friedrichshainer Gemeinde

Seit 2008: 2 Senioren-Gymnastikgruppen, Berlin Kreuzberg
Jan 2011-Dez 2014: Sport- und Gymnastikgruppe, Berlin Kreuzberg

Seit April 2012: Problemzonengymnastik-Gruppe, Berlin Wedding

Aug 2012-Okt 2013: Power-Mix 30+, Fitness-Workout in Berlin Tempelhof
Seit April 2013: TanzWorkout, Fitness-Workout in Erkner

Seit Aug 2013: diverse Fitness- und Pilateskurse an der VHS Marzahn-Hellersdorf

Sie suchen für Ihre Einrichtung ein attraktives Bewegungsangebot für die ältere Generation?
fitfühln kommt zu Ihnen in die Freizeiteinrichtung im Kiez!
Probieren Sie es unverbindlich aus!

kontakt

Laufende Kurse finden Sie hier.

Advertisements